スティックカレーチキンフライ
作り方
- 1
鶏肉は厚さを半分にしてから、スティック状に切る。
- 2
ビニール袋にAを入れ、1.を加えてよく揉み込む。10分程度置く。
- 3
2.に小麦粉→B→パン粉の順に付けて、180℃の油できつね色になるように揚げる。
コツ・ポイント
[エネルギー292kcal たんぱく質22.0g 脂質15.3g 食塩相当量0.8g]
お弁当やおつまみ、ちょっとしたパーティー料理にも使えます。
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