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厚揚げのみぞれ煮
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厚揚げのみぞれ煮-レシピのメイン写真

厚揚げのみぞれ煮

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

ほっこり優しい味の煮物です。すぐ作れるので時間がない時、あと一品という時におすすめです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな厚揚げを使った料理を考えました。

ほっこり優しい味の煮物です。すぐ作れるので時間がない時、あと一品という時におすすめです。
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ヘルシーな厚揚げを使った料理を考えました。

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厚揚げのみぞれ煮

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

ほっこり優しい味の煮物です。すぐ作れるので時間がない時、あと一品という時におすすめです。
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ヘルシーな厚揚げを使った料理を考えました。

ほっこり優しい味の煮物です。すぐ作れるので時間がない時、あと一品という時におすすめです。
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材料

2人分
  • 厚揚げ 1袋(2〜3枚)
  • 大根 5cmくらい
  • ○水 200ml
  • ○醤油、みりん、砂糖 大さじ2
  • ○顆粒だし 小さじ1
  • ○生姜チューブ(あれば) 2〜3cm
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • ネギ、一味 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで表面を押さえ、余分な油を拭き取る。
    一枚を9等分くらいのサイズに切る。

    • 厚揚げのみぞれ煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に○を入れ、火にかける。

    • 厚揚げのみぞれ煮作り方2写真
  3. 3

    沸騰してきたら、厚揚げを入れて2分煮込む。

    • 厚揚げのみぞれ煮作り方3写真
  4. 4

    おろした大根を汁ごと加え、さらに3分ほど煮込む。(大根を入れた後に味見をし、薄ければめんつゆなどで調整する)

    • 厚揚げのみぞれ煮作り方4写真
  5. 5

    一旦火を止め、水溶き片栗粉を加えよく混ぜる。再度弱火にかけてとろみがついたら、器に移し、ネギや一味などをトッピング。

    • 厚揚げのみぞれ煮作り方5写真

コツ・ポイント

水溶き片栗粉はダマにならないよう、加えたらよく混ぜてから火にかけてください。
甘めの味付けなので甘いのが苦手な方は砂糖を減らしてください。

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
2020/05/20 10:03に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ 大根 片栗粉 厚揚げ

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