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さわらの唐揚げ トマトおろしソース
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さわらの唐揚げ トマトおろしソース-レシピのメイン写真

さわらの唐揚げ トマトおろしソース

日本栄養大学の学食
日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe

美味しいトマトが出回る季節!大根おろしと混ぜると立派なソースに大変身!
このレシピの生い立ち
夏向けのさっぱりメニューを考えました。

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さわらの唐揚げ トマトおろしソース

日本栄養大学の学食
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美味しいトマトが出回る季節!大根おろしと混ぜると立派なソースに大変身!
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材料

2人分
  • さわら(魚はお好みでなんでもOK!) 2切れ(80g)
  • 塩 少量(0.4g)
  • こしょう 少量
  • 片栗粉 大さじ1と1/3(12g)
  • 揚げ油 適量
  • 大根 80g
  • トマト 約1/2個(60g)
  • A
  • 薄口しょうゆ 小さじ1(6g)
  • 塩 少量(0.6g)
  • 酢 小さじ2(10g)
  • なす 1本(80g)
  • 揚げ油 適量
  • かぼちゃ 40g
  • 水菜 10g
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作り方

  1. 1

    さわらは、塩、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶし、170℃の油で約9分揚げる。

  2. 2

    【ソース】大根はおろす。トマトは皮をむいて種を除き、1㎝角に切る。ボールに合わせ、Aを加えて混ぜる。

  3. 3

    なすは縦半分に切り、皮に格子状に切れ目をいれ、素揚げにする。かぼちゃはくし形に切り、蒸す。

  4. 4

    水菜は2㎝長さに切る。

  5. 5

    器に1の魚を盛り、3を添えて、2のソースをかけ、水菜を天盛りにする。

コツ・ポイント

トマトは面倒でも湯むきすると口当たりがよく、大根おろしとよくなじみます。

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日本栄養大学の学食
日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe
2020/05/22 03:54に公開
日本栄養大学学生食堂「カフェテリア」の公式キッチンです。普段、学生食堂で提供しているランチメニューを紹介しています。日本栄養大学の学生食堂は給食会社に委託するのではなく、本学の専任スタッフが学生の栄養管理・健康管理に配慮しながら運営しています。「日本栄養大学 受験生応援サイト」→http://www.eiyo.ac.jp/juken/
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から揚げ 魚 なす 大根 水菜 さわら トマト 片栗粉 かぼちゃ

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