にんじん、パプリカはよく洗って一口サイズくらいに切ります。(にんじんは皮の栄養も頂きましょう)

オレンジも外の皮だけむいて、房をばらしておきます(白い皮の栄養も頂きましょう)

パイナップルも一口サイズに。
カットパイン、缶詰めのものでも。

すべての材料をブレンダーに入れたらガーーーーと４０秒ほどで出来上がり。