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麻婆麺風ダイエット飯
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麻婆麺風ダイエット飯-レシピのメイン写真

麻婆麺風ダイエット飯

料理できひん奴の料理
料理できひん奴の料理 @cook_40347000

低カロリー低糖質低脂質
ダイエットに大活躍なのに食べ応え抜群٩( ᐛ )و
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料理上手な飲み屋のママ伝授のダイエット飯です

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材料

1人分
  • ローソン 豆腐そうめん 1個
  • 豆腐 半丁
  • 豆板醤 小さじ1
  • 甜麺醤 大さじ1
  • 中華あじ 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • にんにく 好きなだけ
  • しょうが 好きなだけ
  • ネギ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    《豆腐で偽ひき肉をつくります》
    豆腐を手でもスプーンでもいいのでぐちゃぐちゃにして、フライパンに投下
    火をつけて放置です

  2. 2

    その間にネギをみじん切りにしておきます

  3. 3

    豆腐の水分が飛んで、軽くかき混ぜてポロポロになってきたら偽ひき肉の完成

  4. 4

    同じフライパンにスペースをつくり
    ごま油で調味料だけを軽く炒めて香りが出たら偽ひき肉と絡めて、ネギも投入

  5. 5

    ローソンの豆腐そうめんを水切りし偽ひき肉を盛り付けたら完成^ - ^

コツ・ポイント

☆主は濃味が好きなので調味料は気持ち少なめの方がいいかもしれない
☆お好みで山椒などかけてお召し上がりを
☆偽ひき肉はよく炒めれば炒めるほど食感が出てよりひき肉っぽくなります

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料理できひん奴の料理
料理できひん奴の料理 @cook_40347000
2020/05/30 03:58に公開
ただの酒飲み
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このレシピのキーワード

ねぎ にんにく 豆腐 そうめん しょうが

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