ダイエッターも大満足♪鶏ササミサラダ
パン星人☆ありさ @cook_40072855
ダイエット中でも大満足！低脂肪高タンパクのささみを使ったボリューム満点サラダ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、オリーブオイルと塩でサラダを食べていたのですが、違う味にしたくて。このパクチーにどハマりです♡鶏ささみのタンパク質量11.5g/1人分のカロリー130kcalくらいだと思います！お好みでトマトを合わせると彩りもgood！
ダイエッターも大満足♪鶏ササミサラダ
ダイエット中でも大満足！低脂肪高タンパクのささみを使ったボリューム満点サラダ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、オリーブオイルと塩でサラダを食べていたのですが、違う味にしたくて。このパクチーにどハマりです♡鶏ささみのタンパク質量11.5g/1人分のカロリー130kcalくらいだと思います！お好みでトマトを合わせると彩りもgood！
作り方
- 1
もやし、鶏ささみをゆでる。鶏ささみは塩、酒（分量が外）を加えて茹でる。ダイエッターの私は50gずつに分けて保管してます。
-
- 2
全ての分量をボウルに入れて混ぜる。
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- 3
ドレッシングはKALDIのこれ！カロリー高め（101kcal /15 ml)ですが、コクがあってすごい満足できる！
-
- 4
乾燥パクチーもKALDIで。パクチー好きさんにら超おすすめです！苦手な方はパクチー無しでOK！
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コツ・ポイント
鶏ささみをゆでる時の塩、酒は多めの方が柔らかく仕上がる気がします。カロリーダウンさせたい時はドレッシングを変えてください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20825458
