ダイエットプロテインケーキ130kcal
粉末プロテインを使って蒸しケーキに
しっとり柔らかな食感です
高たんぱく・低糖質・低カロリー
携帯OK！ランチやおやつに
このレシピの生い立ち
・ボディメイク中の食事やおやつに作りました
・ダイエット中や体調不良時の栄養補給に
・ソフトでしっとりしているのでお年寄りや子供にも良いと思います
・お好みで中に胡桃や胡麻などナッツを入れても美味しいです
2020.6.9レシピ改良
ダイエットプロテインケーキ130kcal
粉末プロテインを使って蒸しケーキに
しっとり柔らかな食感です
高たんぱく・低糖質・低カロリー
携帯OK！ランチやおやつに
このレシピの生い立ち
・ボディメイク中の食事やおやつに作りました
・ダイエット中や体調不良時の栄養補給に
・ソフトでしっとりしているのでお年寄りや子供にも良いと思います
・お好みで中に胡桃や胡麻などナッツを入れても美味しいです
2020.6.9レシピ改良
アプリでひらく作り方
- 1
プロテイン、おから粉、ココア、ラカント、サイリウムを良く混ぜる
-
- 2
様子を見ながら水を注ぎ良く混ぜる
- 3
ベーキングパウダーを入れて、ひたすら良く混ぜる。生地は写真を参考にしてください
-
- 4
電子レンジOKの耐熱容器に入れて5分加熱
- 5
冷ましてから切り分けてください
- 6
プロテイン蒸しケーキ抹茶青汁風味も是非、作ってみてくださいね
ID63000796 -
- 7
ココアの代わりにきな粉、すり胡麻、小麦胚芽等入れても何も入れなくてもOKです。それぞれに応じて水分量を加減下さい
- 8
プロテインパウダーやおからパウダーの種類によって水分量は加減してください(150～180cc位)
- 9
生地の感じで見て何度か作ると加減が解ると思います。ココアやおからパウダーを追加して加減してもOKです
コツ・ポイント
・加熱中に膨れるので耐熱容器は大きめの物を使ってください
・ザバス粉末タイプココア味を使いましたが、プロテインパウダーによってラカントの甘味を調整してください
・プロテインパウダーとおから粉で合わせて大さじ6杯で良い感じに仕上がります
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
