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痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き
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痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き-レシピのメイン写真

痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ひじきたっぷ出汁巻きたまご。
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魚肉ソーセージでたんぱく質アップ。

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材料

2人分
  • ひじき(乾燥) 大さじ1
  • 魚肉ソーセージ 1本」」
  • たまご 2個
  • A
  • 白だし、水 各大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す。
    水けを捨ててAと合わせ、レンジ600w1分半加熱する。

    • 痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き作り方1写真
  2. 2

    ひじきと卵を混ぜる。

    • 痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油少々を温め、ひじきたまごを流し込む。
    大きく混ぜて半熟にする。

    • 痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き作り方3写真
  4. 4

    魚肉ソーセージを巻く。
    ※半分に折る。

    • 痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き作り方4写真
  5. 5

    形を整える。

    • 痛風対策!ひじきたまごの魚ソ巻き作り方5写真

コツ・ポイント

卵が巻きにくかったら半分にたたんでからもう一折でOK

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2022/07/04 16:18に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ひじき 魚肉ソーセージ 卵

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