ご飯にガリを混ぜる

塩鮭は湯がいて皮を外すて、キッチンペーパーで水気を取る。

かぼちゃはフライパンで蓋をして弱火でじっくり蒸し焼きで軽く塩。

かぼちゃの横でにんじんを焼きながら、

しばらくしてにんじんエリアにピーマン、しめじ、ハムを投入，軽く塩とお酢で味付け。