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［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し
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［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し-レシピのメイン写真

［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

レンジでとっても簡単♪
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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質1人当たり：4.6g
  • 茄子 2本
  • ★長ねぎ 40g
  • ★すりごま 大さじ1
  • ★ラカントS 大さじ1
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★醤油 20㏄
  • ★ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    茄子は薄切りにして水にさらして、アク抜きしておく。
    長ねぎは1㎝の輪切りにする。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

    • ［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し作り方2写真
  3. 3

    蓋をして、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿に1の茄子を並べ、3を回しかける。

    • ［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し作り方4写真
  5. 5

    ラップをして600ｗのレンジで3分半加熱したら完成！

    • ［糖質制限］レンジで！茄子の中華風煮浸し作り方5写真

コツ・ポイント

ぶんぶんしたら後はレンチンするだけ！とっても簡単♪

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/07/04 02:15に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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煮びたし なす 長ネギ

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