とろりふわふわ鶏肉キャベツの和風リゾット
334kcal
P43.1g, F10.2g, C17.7g
このレシピの生い立ち
ゆる糖質レシピ
作り方
- 1
オートミールを水でふやかす
- 2
キャベツを千切りにする
- 3
鶏むね肉をひと口の半分くらいの大きさに切って、軽く塩を振る。
- 4
1と3を混ぜる。
- 5
無水フライパンにキャベツを敷いて水大さじ1をかけ、4を乗せて、フタをして中火で加熱。
- 6
フタがカタカタいってきたら全体を混ぜて火を止めて、余熱で火を通す。
- 7
お皿に盛って、かつおぶし、ごま、ニンニク醬油をかけて完成。
コツ・ポイント
鶏むね肉がかたくならないように、余熱で火を通してください。
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