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すぐ出来る！オートミールの鯖缶丼
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すぐ出来る！オートミールの鯖缶丼-レシピのメイン写真

すぐ出来る！オートミールの鯖缶丼

まるっと＊
まるっと＊ @cook_40349926

時間がない時にもパパッと作れます。鯖味噌煮缶を使用するので味付けなし！ダイエット中でも満足感あります。
このレシピの生い立ち
オートミールで簡単に、満足感のあるものを作りたかったため

時間がない時にもパパッと作れます。鯖味噌煮缶を使用するので味付けなし！ダイエット中でも満足感あります。
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オートミールで簡単に、満足感のあるものを作りたかったため

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まるっと＊
まるっと＊ @cook_40349926

時間がない時にもパパッと作れます。鯖味噌煮缶を使用するので味付けなし！ダイエット中でも満足感あります。
このレシピの生い立ち
オートミールで簡単に、満足感のあるものを作りたかったため

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 60ml
  3. 鯖味噌煮缶 1/2缶
  4. 玉ねぎ 1/4玉
  5. (お好みで)ミニトマト 2〜３個
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしておく

  2. 2

    オートミールと水を耐熱容器に入れ、600W１分半レンチン。終わったら軽くほぐす(炊飯器のご飯をほぐす感じ)

  3. 3

    鯖缶も食べやすくほぐしておく

  4. 4

    ②の上に水気を切った①をのせ、その上に③の鯖をのせる。お好みでトッピングをのせて完成！

コツ・ポイント

オートミール米はレンチン前、水がオートミール全体にいきわたるようにする。(水が触れてないところがあるとオートミールパサパサなところが出ます)

お好みトッピングで温玉をのせても美味しい

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まるっと＊
まるっと＊ @cook_40349926
2020/06/09 04:36に公開

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