コロナ太り解消！ヘルシーサラダチキン
メトレフランセ @cook_40053256
シャキシャキ新鮮な、たっぷり野菜と柔らかチキン。ダイエットへの第一歩！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
野菜も一緒に、よい栄養バランスを！
コロナ太り解消！ヘルシーサラダチキン
シャキシャキ新鮮な、たっぷり野菜と柔らかチキン。ダイエットへの第一歩！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
野菜も一緒に、よい栄養バランスを！
作り方
- 1
今回は、電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
-
- 2
鶏肉は開いて、２枚にする。塩をもみ込み、ブラックペッパーを振る。玉ねぎはサッと水にさらす。本体に水を入れる。
- 3
コランダーに鶏肉を入れ、酒を振り、本体にセットする。蓋をして、電子レンジ600Ｗ 3分30秒加熱する。
-
- 4
レンジ内のデリキャセの向きを変え、600Ｗ 30秒加熱する。火が通っていればOK。1cm幅のそぎ切りにする。
- 5
皿に大葉を敷き、肉、玉ねぎ、トマトをのせる。ノンオイルドレッシング、鰹節をかける。
-
コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/72.html
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