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豆まめ de カレーコロッケ
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豆まめ de カレーコロッケ-レシピのメイン写真

豆まめ de カレーコロッケ

cinqchars
cinqchars @cook_40330752

豆水煮缶と残りカレーで時短で美味しい家族が喜ぶカレーコロッケ。
このレシピの生い立ち
水煮缶なら茹でる時間もかからず、残ったカレーもアレンジできるので合わせてみたら美味しくなりました。カレー味なのでソースもいりません。

豆水煮缶と残りカレーで時短で美味しい家族が喜ぶカレーコロッケ。
このレシピの生い立ち
水煮缶なら茹でる時間もかからず、残ったカレーもアレンジできるので合わせてみたら美味しくなりました。カレー味なのでソースもいりません。

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豆まめ de カレーコロッケ

cinqchars
cinqchars @cook_40330752

豆水煮缶と残りカレーで時短で美味しい家族が喜ぶカレーコロッケ。
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水煮缶なら茹でる時間もかからず、残ったカレーもアレンジできるので合わせてみたら美味しくなりました。カレー味なのでソースもいりません。

豆水煮缶と残りカレーで時短で美味しい家族が喜ぶカレーコロッケ。
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水煮缶なら茹でる時間もかからず、残ったカレーもアレンジできるので合わせてみたら美味しくなりました。カレー味なのでソースもいりません。

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材料

8個分
  • 豆水煮缶 1缶
  • 残り具なしカレー 50g
  • 豆味噌又は味噌 5g
  • パン粉 10g
  • 揚げ用、薄力粉、パン粉 適宜
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作り方

  1. 1

    お好みの豆水煮缶。
    こちらはKALDIで4種で100円程でおすすめ。うずら豆、白いんげん豆、ひよこ豆、レッドキドニー。

    • 豆まめ de カレーコロッケ作り方1写真
  2. 2

    ボールに、水切りした豆1缶分を入れ残った具なしのカレー50g、豆味噌をいれる。マッシャ一で豆が半分程潰れるように混ぜる。

    • 豆まめ de カレーコロッケ作り方2写真
  3. 3

    パン粉をいれて、俵型にする。この時にゆるいようならパン粉を追加してください。

    • 豆まめ de カレーコロッケ作り方3写真
  4. 4

    薄力粉、水溶き粉、パン粉の順でしっかりと衣をつける。

    • 豆まめ de カレーコロッケ作り方4写真
  5. 5

    米油でキツネ色々になるまでしっかりと揚げる。全体的にまんべんなく揚がるように、上下も立てながら揚げると美味しくなります。

    • 豆まめ de カレーコロッケ作り方5写真

コツ・ポイント

豆水煮缶を半分程、マッシャ一で潰すことでまとまりもよく美味しくなり豆味噌でコクをプラスできます。水煮缶の水切りした豆汁は野菜スープなどに使うと美味しくなります。豆は、タンパク質と食物繊維が豊富に摂取できるのでおすすめです。

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cinqchars
cinqchars @cook_40330752
2020/06/07 06:44に公開
素材の味を生かした発酵食品とたっぷりお野菜で身体に優しいメニューが作れたらなと思っています。家族が減塩中なので、塩は最後にほんの少しでと調整できたり塩なしでも美味しくなるようにと失敗しながら日々試行錯誤中(2020.7月主人の自宅療養中記録)いいねやつくれぽありがとうございます♡お礼が言えずですが励みになっています。
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このレシピのキーワード

カレー コロッケ お豆 缶詰 薄力粉 味噌 豆みそ

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