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夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪
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夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪-レシピのメイン写真

夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

気分は宮廷女官チャングム!
ズッキーニが主役のチヂミはいかが?
このレシピの生い立ち
ズッキーニや南瓜には、β-カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので、免疫力アップや風邪予防に効果があるんですよね。夏が旬の野菜「ズッキーニ」で夏バテ対策をしたかったので。

気分は宮廷女官チャングム!
ズッキーニが主役のチヂミはいかが?
このレシピの生い立ち
ズッキーニや南瓜には、β-カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので、免疫力アップや風邪予防に効果があるんですよね。夏が旬の野菜「ズッキーニ」で夏バテ対策をしたかったので。

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夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

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ズッキーニが主役のチヂミはいかが?
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ズッキーニや南瓜には、β-カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので、免疫力アップや風邪予防に効果があるんですよね。夏が旬の野菜「ズッキーニ」で夏バテ対策をしたかったので。

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材料

1人分
  • ズッキーニ(青・黄色) 各1/2個
  • 塩 少々
  • 天ぷら粉 10g
  • 卵 1個
  • ごま油 20g
  • ■トッピング
  • 輪切り鷹の爪 適宜
  • 黒ごま 適宜
  • ■つけダレ
  • 醤油 10g
  • リンゴ酢 10g
  • コチジャン 適宜
  • にんにくチューブ 適宜
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。つけダレを合わせておく。
    ズッキーニは両端を切り落とし1cm厚さの輪切りにし、塩を振って5分間ほどおく。

    • 夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪作り方1写真
  2. 2

    表面の水けをしっかりと拭き取り、天ぷら粉をまぶす。卵を割ほぐし塩少々加えた溶き卵にくぐらせる。

    • 夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ズッキーニを並べ中火で焼く。トッピングを乗せ焼き色がついたら裏返す。裏面も焼き色をつける。

    • 夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けつ出来上がり〜♪

    • 夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪作り方4写真
  5. 5

    黄色のズッキーニは、生食しても青くささがなく美味しいので、溶き卵に火が通ればOK!時短したい時に便利ですよ。

    • 夏野菜ズッキーニのひとくちジョン♪作り方5写真

コツ・ポイント

ジョンは多めの油で、卵が焦げない様にじっくり揚げ焼きしてね。油が足りなくなったら少し足してもOK。溶き卵が残ったので、南瓜のチヂミも追加で揚げ焼きしてみました。南瓜、好きだわぁ♪

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2022/07/15 12:22に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

ズッキーニ 卵 コチュジャン テンプラ粉 トウガラシ

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