オートミールバナナクッキー 卵なし
嫁林檎 @cook_40032058
うちにあるもので作れてカロリー低い満腹感でるもの、、をテーマに作りました。
このレシピの生い立ち
スポーツフードアドバイザーになるため勉強中。
レシピ開発をしていきたいのでメモ代わりに書いてます。誰かの役に立てばいいなあ、、
オートミールバナナクッキー 卵なし
うちにあるもので作れてカロリー低い満腹感でるもの、、をテーマに作りました。
このレシピの生い立ち
スポーツフードアドバイザーになるため勉強中。
レシピ開発をしていきたいのでメモ代わりに書いてます。誰かの役に立てばいいなあ、、
アプリでひらく作り方
- 1
ボールに、オートミール100g .飲むヨーグルト50cc.水50cc を入れて混ぜて、600w2分半
- 2
①にバナナ2本をちぎって入れて、フォークで潰しながら馴染ませる。
- 3
②を天板に広げてオープンまたはトースターで180℃25分焼く。出来上がりは、バナナしっとりでオートミール感が残る感じ。
- 4
焼き上がりカリカリ感を出したい方は様子を見ながら2分づつ追加焼きしてください。
コツ・ポイント
水分量は増やしてもいい感じですので微調整してください。50ccづつプラスくらいから試してみてください。合計568キロカロリー、20個に切ると1個28.4キロカロリー
5個食べたら142キロカロリー
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20858253
