ぶっかけそうめん

森永乳業のキッチン @morimilk
山形の郷土料理「だし」をイメージしたとろとろの具材をトッピングしたぶっかけそうめんです。
このレシピの生い立ち
牛乳とぽん酢があわさったまろやかな酸味で、食欲が減退する夏にぴったりです。牛乳をつゆに仕立てると、そうめんや野菜では摂りにくい良質なたんぱく質やカルシウムが摂取でき栄養価がぐんと高まります。
ぶっかけそうめん
山形の郷土料理「だし」をイメージしたとろとろの具材をトッピングしたぶっかけそうめんです。
このレシピの生い立ち
牛乳とぽん酢があわさったまろやかな酸味で、食欲が減退する夏にぴったりです。牛乳をつゆに仕立てると、そうめんや野菜では摂りにくい良質なたんぱく質やカルシウムが摂取でき栄養価がぐんと高まります。
作り方
- 1
つゆは全材料を混ぜ合わせ、冷やしておきます。
- 2
オクラは塩で板ずりしてから熱湯でゆで、冷水にとってみじん切りにします。
- 3
きゅうりとなすはみじん切りにし、塩をふってしんなりさせます。水にさらして軽く絞ります。
- 4
ボウルにオクラ、きゅうり、なすを入れ、ねばりが出るまで混ぜ合わせます。
- 5
トマトは厚さ5㎜の半月切りにし、大葉とみょうがはせん切りにし、それぞれ水にさらします。
- 6
たっぷりの湯をわかしてそうめんをゆで、冷水でよく洗って水気を切ります。
- 7
器にそうめん、トマト、【4】、温泉卵を盛りつけ、大葉とみょうがを散らします。つゆをかけていただきます。
コツ・ポイント
きゅうりとなすは塩味が残っていた方が良いので、水にさらし過ぎないようにしましょう。
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