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簡単ゴーヤーの和物-レシピのメイン写真

簡単ゴーヤーの和物

クックFWOY66☆
クックFWOY66☆ @cook_40350983

切って和えるだけ
このレシピの生い立ち
とにかくめんどくさがりで炒めるのもしんどかったうえ、ちゃんぷるーにするには少なかったので和物にしました。

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とにかくめんどくさがりで炒めるのもしんどかったうえ、ちゃんぷるーにするには少なかったので和物にしました。

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クックFWOY66☆ @cook_40350983

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とにかくめんどくさがりで炒めるのもしんどかったうえ、ちゃんぷるーにするには少なかったので和物にしました。

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材料

  • ゴーヤー ある分で
  • 水 少しの水でも湯がけます
  • 塩昆布 お好みの甘さになるように
  • シーチキン 一缶
  • 白ゴマ お好みで
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは苦味に合わせて好みの薄さでスライスする。(厚いと苦さを感じます)

  2. 2

    苦味が平気ならそのまま、苦味が苦手ならさっと湯がいて水を切り粗熱が取れたら搾る。、

  3. 3

    ボウルなどに移し塩昆布と油を切ったシーチキンと白ゴマで和える。

コツ・ポイント

塩昆布の分量とゴーヤーの厚さはお好みで調整して下さい。
苦いのが平気なら湯がかなくてもいけます。苦味が苦手な方は薄くスライスして下さい。
お好みでお醤油を少し垂らしてみたり酢醤油にしたり、ドレッシングをかけたり試してみてください。

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クックFWOY66☆
クックFWOY66☆ @cook_40350983
2022/07/10 04:46に公開

このレシピのキーワード

あえもの ツナ ゴーヤ 塩こんぶ

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