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サワラの冷製☆トマトポン酢ソース
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サワラの冷製☆トマトポン酢ソース-レシピのメイン写真

サワラの冷製☆トマトポン酢ソース

3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975

暑い季節に冷え冷えのメインおかずを!お出掛け前に冷やす所までしておけば後は盛り付けるだけ!作り置きおかずにピッタリ!!
このレシピの生い立ち
暑い時期に火を使わず簡単に冷え冷えおかずを。なんとなく作ってみたら良い感じに仕上がりました。ポン酢味でさっぱりもりもり食べてみて下さい!

暑い季節に冷え冷えのメインおかずを!お出掛け前に冷やす所までしておけば後は盛り付けるだけ!作り置きおかずにピッタリ!!
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暑い時期に火を使わず簡単に冷え冷えおかずを。なんとなく作ってみたら良い感じに仕上がりました。ポン酢味でさっぱりもりもり食べてみて下さい!

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サワラの冷製☆トマトポン酢ソース

3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975

暑い季節に冷え冷えのメインおかずを!お出掛け前に冷やす所までしておけば後は盛り付けるだけ!作り置きおかずにピッタリ!!
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材料

3人分
  • サワラ 3〜4切れ
  • 下味調味料
  •  塩麹 大さじ1
  •  酒 大さじ1
  •  塩コショウ 適量
  • 玉ねぎ 1/2〜1個
  • 人参 小1本
  • ピーマン 1個
  • キャベツ 適量
  • トマト 1〜2個
  • きゅうり 適量
  • 調味料
  •  ポン酢 大さじ5〜
  •  砂糖 大さじ1
  •  ゴマ油 大さじ1/2
  •  白ごま 適量
  •  わさびチューブ 適量
  • 茹で青菜(チンゲン菜、ほうれん草等) 適量
  • 茹でブロッコリー 適量
  • 大葉 適量
  • 茹でオクラ 適量
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作り方

  1. 1

    サワラは塩麹、酒、塩コショウをまぶしてしばらく冷蔵庫で寝かす。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。キャベツ、ピーマン、人参は千切りにする。トマト、きゅうりはサイコロ状に切る。

  3. 3

    耐熱容器に玉ねぎ、人参、ピーマンを敷き、1をのっけ、酒大さじ4を掛ける。

    • サワラの冷製☆トマトポン酢ソース作り方3写真
  4. 4

    蓋かラップをして600w4分30秒〜レンチン!全体に火が通るまで追加でレンチンする。

    • サワラの冷製☆トマトポン酢ソース作り方4写真
  5. 5

    粗熱をとってから冷蔵庫でよく冷やす。

  6. 6

    トマト、きゅうり、調味料をボウルに入れてよく混ぜ合わせて冷蔵庫でよく冷やす。

    • サワラの冷製☆トマトポン酢ソース作り方6写真
  7. 7

    お皿に千切りキャベツを敷き、5を盛り付けて6のソースを上から掛ける。完成!

  8. 8

    お好みで茹で青菜、ブロッコリー、大葉、オクラ等をトッピング!わさびチューブOKなら少し調味料に加えても旨々です。

コツ・ポイント

ソースは味見しながらお好みの味に調節して下さい。キャベツの代わりにレタスでもOKです。

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3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975
2022/07/17 02:19に公開
大阪在住、3つ子+その兄ちゃんのビッグママ!
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このレシピのキーワード

大葉 さわら オクラ トマト にんじん キャベツ キュウリ ピーマン ほうれん草 チンゲンサイ ブロッコリー こうじ 酒 玉ねぎ 青菜 わさび

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