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炊飯器でケチャップライス
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炊飯器でケチャップライス-レシピのメイン写真

炊飯器でケチャップライス

ビールちゃん
ビールちゃん @cook_40296877

ダイエット用に胸肉、もち麦入りのケチャップライスです
このレシピの生い立ち
オムライスを作るのに、多めのケチャップライスを作るのが大変で、炊飯器で作りました。

ダイエット用に胸肉、もち麦入りのケチャップライスです
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ビールちゃん
ビールちゃん @cook_40296877

ダイエット用に胸肉、もち麦入りのケチャップライスです
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オムライスを作るのに、多めのケチャップライスを作るのが大変で、炊飯器で作りました。

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材料

3〜4人分
  • 米 1.5合
  • 水(1で使用する分) 適量
  • ○ケチャップ 100g
  • ○コンソメ顆粒 小2
  • ○醤油 小2
  • ○塩胡椒 適量
  • ●もち麦 50g
  • ●水 125ml
  • □胸肉(小さめに切っておく) 100〜150g
  • □玉葱(みじん切りの冷凍) 80g
  • □粒コーン(冷凍) 60g
  • □バター 20g
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作り方

  1. 1

    炊飯器に洗ったお米と○を入れ、1.5合のメモリまで水を入れる

  2. 2

    その上から●を入れ軽く混ぜ、□を入れます

  3. 3

    そのまま普通に炊けば完成

コツ・ポイント

手抜きで玉葱とコーンは冷凍を使用しています
3合炊きの炊飯器で炊ける分量です
もも肉、ウインナーでもok！
もち麦入りではなく、お米2合と具材で同じくらいになります

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ビールちゃん
ビールちゃん @cook_40296877
2022/07/14 11:10に公開

このレシピのキーワード

ご飯 もち麦 バター 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉 米

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