暑い日に！ヘルシー☆冷や汁風ごはん

暑い日に！ヘルシー☆冷や汁風ごはん-レシピのメイン写真

暑い日に！ヘルシー☆冷や汁風ごはん

risarecipe @cook_40308652

暑い日のランチにおすすめ！さっぱり激ウマ！！
ヘルシーだけど栄養もばっちりです。
洗い物は器とスプーンだけ◎
このレシピの生い立ち
暑い日に冷たいさっぱりヘルシーごはんが食べたくて。

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ヘルシーだけど栄養もばっちりです。
洗い物は器とスプーンだけ◎
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暑い日に冷たいさっぱりヘルシーごはんが食べたくて。

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risarecipe @cook_40308652

暑い日のランチにおすすめ！さっぱり激ウマ！！
ヘルシーだけど栄養もばっちりです。
洗い物は器とスプーンだけ◎
このレシピの生い立ち
暑い日に冷たいさっぱりヘルシーごはんが食べたくて。

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ヘルシーだけど栄養もばっちりです。
洗い物は器とスプーンだけ◎
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材料

1人分

★すりごま 5〜10gくらい
★ほんだし小1くらい
★コチュジャンor豆板醤小1くらい
★味噌大1くらい
冷水 150cc
ごはん少なめ
豆腐半〜1丁
ささみ缶詰 1缶
(あれば)(冷凍)ねぎ適当
(あれば)白入りごま適当

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作り方

1

ごはんを冷ましておく。
2

器に★をいれ、ねりねりする。
3

水を入れてまぜる。
4
豆腐、ささみ缶詰(汁ごと)、ごはんを入れる。
5

冷凍ねぎ(冷凍のまま)、ごまをかける。
完成！
6

【感謝】ヘルシーご飯の検索ランキングでTOP10に入りました(^^)

コツ・ポイント

冷たい方が美味しいので、水をキンキンに冷やしとくこと！

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risarecipe @cook_40308652

2020/06/15 02:57に公開

一人暮らしなので日持ちする食材や冷凍食品を使ってアレンジしています。韓国ダシダにどハマり中！笑

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