ピーマンを千切りにしましす。
縦に切ると、苦味が薄れます。

大きい場合は、さらに半分にしてください。

電子レンジOKの器に入れます。

3に、油をきったツナ、砂糖、塩、コンソメを入れて、胡麻油を一回し入れます。

全体を混ぜて、出来上がりです。