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【一人暮らし】限界簡単サラダチキン
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【一人暮らし】限界簡単サラダチキン-レシピのメイン写真

【一人暮らし】限界簡単サラダチキン

限界飯
限界飯 @cook_40297022

誰でも簡単に作れます。安いし簡単タンパク質も取れますぜひ作ってみてください。
このレシピの生い立ち
仕事を休職しているのでお金が無い貧乏生活しているので、安い鶏肉を使って満足感のあるサラダチキンを作りました。転職活動頑張って働いて給料もらってスタバの新作飲んだり焼肉やお寿司を食べるのが夢です!(笑)

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限界飯
限界飯 @cook_40297022

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材料

1人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 味の素 好きなだけ
  • ブラックペッパー 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を箸で穴をたくさん開けます裏側も同じ様に箸で開けます

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方1写真
  2. 2

    パスタを茹でるやつ(耐熱のやつ)にラップを敷きます

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方2写真
  3. 3

    味の素

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方3写真
  4. 4

    箸でバターを塗る様に味の素を塗り広げます(裏側も塗る)

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方4写真
  5. 5

    ブラックペッパー(あってもなくても大丈夫です)

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方5写真
  6. 6

    ふわっとラップしてレンジで600W
    3分30秒チンします。(ボンボンっと音がしますが大丈夫です)

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方6写真
  7. 7

    3分30秒チンしたらひっくり返して600Wで2分チン

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方7写真
  8. 8

    完成!

    • 【一人暮らし】限界簡単サラダチキン作り方8写真

コツ・ポイント

胸肉に皮とかついてるけどそのままで大丈夫。
味の素じゃなくても塩コショウでも作っても良いかもしれないです。

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限界飯
限界飯 @cook_40297022
2022/07/19 18:57に公開
新卒で初めての1人暮らし、どうしたらいいかわからずアーモンドチョコレートだけを食べていた。当然栄養失調になり、寝る体力もなくなり肉体と精神がおかしくなり、大好きだった会社を退職代行で辞めた。全てが終わったと思った。実家に帰ると両親からの怒りの声。死のう…。まあそっから色々あり再び働き始めた。ってなわけで俺と同じ道を歩んで欲しくないから体力と精神限界でも栄養が取れるレシピを投稿していきたい。よろしく
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サラダチキン 鶏胸肉

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