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魚としめじの大根おろし煮
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魚としめじの大根おろし煮-レシピのメイン写真

魚としめじの大根おろし煮

トープママ
トープママ @cook_40317545

暑くて胃腸が弱っている時は、大根おろしが消化吸収をサポートしてくれますよ。
このレシピの生い立ち
夏バテで食欲がない時に、大根おろしを使って食べやすい魚料理にしました。

暑くて胃腸が弱っている時は、大根おろしが消化吸収をサポートしてくれますよ。
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夏バテで食欲がない時に、大根おろしを使って食べやすい魚料理にしました。

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魚としめじの大根おろし煮

トープママ
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暑くて胃腸が弱っている時は、大根おろしが消化吸収をサポートしてくれますよ。
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夏バテで食欲がない時に、大根おろしを使って食べやすい魚料理にしました。

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材料

1人分
  • 魚切り身 1切れ
  • 塩コショウ 少々
  • 酒 4g
  • 大根 50g
  • しめじ 30g
  • 長ネギ 20g
  • だし汁 30g
  • みりん 3g
  • しょうゆ 5g
  • 砂糖 2g
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作り方

  1. 1

    魚は塩コショウと酒をふりかけ、10分くらいおく。

  2. 2

    大根おろしを作り、水気を切る。

  3. 3

    魚を焼く。

  4. 4

    フライパンにだし汁を煮立て、しめじと斜め切りにした長ねぎを加えて煮る。

  5. 5

    ④に調味料、焼いた魚を加えて軽く煮る。

  6. 6

    最後に大根おろしを加えてさっと煮たら完成。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2022/07/27 11:35に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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このレシピのキーワード

みぞれ煮 魚 大根 シメジ 切り身 酒 長ネギ

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