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タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン
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タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン-レシピのメイン写真

タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン

SAYOHA
SAYOHA @cook_40106768

混ぜるだけで簡単！冷たくてヘルシーでタンパク質がたくさんとれるデザートです！2022年7月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。

混ぜるだけで簡単！冷たくてヘルシーでタンパク質がたくさんとれるデザートです！2022年7月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。

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タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン

SAYOHA
SAYOHA @cook_40106768

混ぜるだけで簡単！冷たくてヘルシーでタンパク質がたくさんとれるデザートです！2022年7月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。

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材料

4人分
  • 絹豆腐 450g
  • ハチミツ 15g
  • きな粉 45g
  • 牛乳 300cc
  • 粉ゼラチン 5g
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作り方

  1. 1

    絹豆腐450gとハチミツ15gときな粉45gをボールに入れます

    • タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン作り方1写真
  2. 2

    牛乳300ccの中に粉ゼラチン5gを混ぜて、レンジ600〜700wで70秒チンしている間に、①をよく混ぜる

    • タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン作り方2写真
  3. 3

    温めた牛乳を①に入れてよく混ぜる

    • タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン作り方3写真
  4. 4

    ③を4つの器に入れると、1つが200gになります。それにラップをして冷蔵庫に一晩入れたらできあがり。

    • タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン作り方4写真
  5. 5

    カロリー計算してみました！
    4等分にした1つ200gのカロリーです

    • タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン作り方5写真

コツ・ポイント

牛乳にゼラチンを入れたときに、温める前にもよく混ぜた方が溶けやすいです

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SAYOHA
SAYOHA @cook_40106768
2022/07/19 10:49に公開
毎日手作りで家族に喜んでもらいたいです！
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このレシピのキーワード

きな粉 はちみつ ゼラチン 牛乳 絹ごし豆腐

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