アスパラ　しめじを　豚肉で巻き焼く

醤油　みりん　酒で　照りが出るよう　火を通す

ホワイトソースをつくって　マカロニハムブロッコリーを　混ぜる。
とけるチーズを　かける

作り置きパリパリきゅうり