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ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて
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ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて-レシピのメイン写真

ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて

★おにぎりMAN★
★おにぎりMAN★ @cook_40350877

しめじ、玉ねぎ、小松菜、ハムをバターとぽん酢で炒めた1皿ですっ(*´∀`*)美味いですっ♪低カロリー?なはずですっ笑
このレシピの生い立ち
最近高カロリーなものを食べてるような気がしたのであっさり系にしましたっ(^-^)

しめじ、玉ねぎ、小松菜、ハムをバターとぽん酢で炒めた1皿ですっ(*´∀`*)美味いですっ♪低カロリー?なはずですっ笑
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ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて

★おにぎりMAN★
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しめじ、玉ねぎ、小松菜、ハムをバターとぽん酢で炒めた1皿ですっ(*´∀`*)美味いですっ♪低カロリー?なはずですっ笑
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しめじ、玉ねぎ、小松菜、ハムをバターとぽん酢で炒めた1皿ですっ(*´∀`*)美味いですっ♪低カロリー?なはずですっ笑
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材料

1〜2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • ぶなしめじ 100gくらい
  • こまつ菜 1束
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ハム 5枚
  • ニンニク(チューブ) 小さじ1/4
  • ダシダ 小さじ1/2
  • 味ぽん(ぽん酢) 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩コショウ 5〜10振り
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、こまつ菜、ハムを適当に切りますっ。しめじは根元を切り捨てほぐして使いますっ。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクで玉ねぎを炒めていきますっ(^-^)

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎに軽く火が通ったらしめじとバターと塩コショウを3振りくらい入れて炒めますっ♪

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方3写真
  4. 4

    しめじに軽く火が通ったらこまつ菜とハムを入れて炒めますっ。

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方4写真
  5. 5

    こまつ菜に軽く火が通ったらぽん酢、ダシダ、みりん、酒を入れて炒めますっ。とろみがついてきたら具の完成ですっ(^-^)

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方5写真
  6. 6

    木綿豆腐をレンジで2分ほど加熱して水気を軽く切ってお皿に盛り付けお好みで切りますっ。具を乗せたら完成ですっ♪

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方6写真
  7. 7

    2022/10/22 「ポン酢炒め」の人気検索でTOP10入りしましたっ♪♪

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方7写真
  8. 8

    Emiyさんお作り頂きありがとうございますっ(*^^*)めちゃウマそうですっ♪♪
    ヘルシーな所が良いですよねっ^^

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方8写真
  9. 9

    ハッピーさんお作り頂きありがとうございますっ(^^♪満腹感ありますよねっ♪♪釣りレシピご観覧ありがとうございますっww

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方9写真
  10. 10

    あの時はめっちゃ感動でしたっ♪♪また釣りたくて土曜日に12時間釣りしてましたっ笑
    かわいいサイズのイナダが1匹だけ釣れた

  11. 11

    だけでしたっ(´;ω;`)

  12. 12

    ハッピーさんまたお作り頂きありがとうございますっm(*_ _)m小間切れ、タケノコ追加投入はサイコーすぎますっ♪♪ww

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方12写真
  13. 13

    食べなくてもわかる美味いやつですねっ笑
    旦那様が(*・ω・)ウラヤマシィ…料理上手な奥さん良いですねっ(^ω^)

  14. 14

    柚子お姉さまっ✨3品お作り頂きありがとうございますっ(*>ω<*)♡
    豆腐と一緒に食べる事を前提に少し恋目の味付け

    • ヘルシーなバターぽん酢炒め♪豆腐に乗せて作り方14写真
  15. 15

    なんですっ✨大根の葉アレンジめっちゃ良さそうですねっ(*´罒`*)間違いなくヘルシーなウマウマなやつですねっ✨

コツ・ポイント

こまつ菜の茎辺りとかは少し硬い方が歯ごたえがあってイイと思いますっ。

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★おにぎりMAN★
★おにぎりMAN★ @cook_40350877
2022/08/09 11:38に公開
R5.10/11アクセス数100万件達成しましたっ\( ´ω` )/11週間で15㌔のダイエット成功♪ぽっちゃりサラリーマンののんびりキッチン観覧ありがとうございますっ(*´罒`*R4.7/10.クックパッド始めましたっ(*´∀`*いつもつくれぽをくださる方々ありがとうございますっ♪今年も目標は話題入りレシピの考案を目指してますっ( -`ω-)✧Instagram→onigiriman0525ぜひぜひインスタの方もフォローお願いしますっꉂ🤭✌️
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このレシピのキーワード

炒めもの ハム ぶなしめじ にんにく バター 酒 もめん豆腐 玉ねぎ

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