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スパイシー南瓜
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スパイシー南瓜-レシピのメイン写真

スパイシー南瓜

社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510

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92kcal  たんぱく質3.4g  塩分0.5g
このレシピの生い立ち
しっかりした味付けで、ご飯が進むおかずになる南瓜のメニューを考えました。

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材料

1人分
  • 南瓜 70g
  • 豚ミンチ 10g
  • おろしにんにく 0.1g
  • おろし生姜  0.3g
  • 油 1g
  • ★醬油(淡口) 1.5g
  • ★オイスターソース 1.5g
  • ★ウスターソース 1g
  • ★カレー粉 0.4g
  • ★酒 1g
  • ★水 6g
  • 片栗粉 0.3g
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作り方

  1. 1

    南瓜を2cm角に切り、蒸すかレンジで加熱する。

    • スパイシー南瓜作り方1写真
  2. 2

    にんにく・生姜と豚ミンチを炒める。

    • スパイシー南瓜作り方2写真
  3. 3

    肉に火が通ったら、混ぜ合わせた調味料★をすべて入れる。

    • スパイシー南瓜作り方3写真
  4. 4

    水溶き片栗粉を入れ、とろみがつくまで煮立たせる。

    • スパイシー南瓜作り方4写真
  5. 5

    南瓜と④を和える。

コツ・ポイント

冷凍南瓜を使うと便利です。生の南瓜と同様に蒸した後、2cm角程度のサイズに切ってください。

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社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510
2022/08/12 00:59に公開
大阪府にあります社会医療法人ペガサスの栄養部が、給食レシピを紹介しております☆☆ホームページ https://pegasus.or.jp/
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このレシピのキーワード

片栗粉 かぼちゃ 豚ひき肉 酒 カレー粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20895506
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