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キウイ×スーパーフードの贅沢チアプリン
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キウイ×スーパーフードの贅沢チアプリン-レシピのメイン写真

キウイ×スーパーフードの贅沢チアプリン

ちゃろみん
ちゃろみん @cook_40107689

朝ごはんにもおやつにも身体に優しいものを!
キウイとチアシード、カカオニブの食感が楽しくて美味しいです!
このレシピの生い立ち
チアプリンにハマっていて甘酒とプロテインでよく作っているんですがキウイを乗せると栄養プラスで彩りも良く見た目から元気を貰えました!

朝ごはんにもおやつにも身体に優しいものを!
キウイとチアシード、カカオニブの食感が楽しくて美味しいです!
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キウイとチアシード、カカオニブの食感が楽しくて美味しいです!
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材料

1人分
  • チアシード 12g
  • オオバコ(なくても大丈夫だけどあるともっちりして美味しい) 2g
  • 甘酒(お好みのミルクでも) 100cc〜お好みで
  • ヨーグルト お好みで
  • ゼスプリキウイ 好きなだけ
  • カカオニブ お好みで
  • 蜂蜜 お好みで
  • プロテイン(お好みのフレーバー) 1スクープ
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作り方

  1. 1

    グラスにチアシード、プロテイン1スクープ、オオバコを入れてよく混ぜ、甘酒を入れてもったりするまで混ぜる。

  2. 2

    ラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かす。

  3. 3

    上にヨーグルトを乗せてキウイをお好みの大きさに切り乗せ、カカオニブを散らし、お好みで蜂蜜をかけて完成。

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ちゃろみん
ちゃろみん @cook_40107689
2022/08/06 22:50に公開

このレシピのキーワード

オオバコ はちみつ チアシード キウイ 牛乳 ヨーグルト 甘酒

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