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あさり入り卵焼き
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あさり入り卵焼き-レシピのメイン写真

あさり入り卵焼き

remies
remies @smile_remies_kitchen

あさりの栄養たっぷりいただきます!あさり入り卵焼き。
このレシピの生い立ち
あさり大好きな家族に作りました。
ミネラルたっぷりなあさり。タンパク質のほか、鉄分や亜鉛、タウリン、カリウム、ビタミンB12もカルシウムも摂れる。完全栄養食の卵と合わせたら最強ね☺

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材料

  • あさりのむきみ(あさり水煮缶でもOK) お好みの量(たっぷり)
  • 玉子 3~4個
  • ぬちまーす塩 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、ほぐします。

  2. 2

    1に、お好みの量のあさりのむき身を入れて混ぜ、ぬちまーす塩も少し入れて混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを少しひき、火にかけて、あたたまったら、卵1/3量の卵を流しいれて焼きます。

  4. 4

    半熟くらいになったら手前に寄せて、向こう側に1/3量を流しいれてまた焼きます。

  5. 5

    もう一度繰り返して焼いたら折りたたんで、人数分に切り分けます。

  6. 6

    お皿に分けて完成。

    • あさり入り卵焼き作り方6写真

コツ・ポイント

あさり水煮缶(130g)でも作りましたが、国産ではないあさりで、アミノ酸等も入っていて残念!
よく缶の裏面を見て納得のいくものを購入するか、むき身の方がお薦めだなと思いました。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2022/08/06 14:11に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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このレシピのキーワード

卵焼き 卵 アサリ あさりのむき身

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