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鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め
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鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め

二姫一太郎ママ☆
二姫一太郎ママ☆ @cook_40091519

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • さつまいも 中1本
  • 小松菜 3束
  • 片栗粉 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • サラダ油又はごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもを電子レンジで柔らかくし、油をひいたフライパンで両面こんがりと焼く。
    取り出す。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏肉を食べやすいサイズに切り、軽〜く片栗粉をつけて火を消したままフライパンに敷き詰める。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方2写真
  3. 3

    弱火で加熱開始。
    じっくり温めていくとフライパンにこべりつきません。
    脂がジュワッと出てきます。
    中火で焼き色を。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返したら小松菜を乗せ、再び弱火で肉に火が通るまで焼く。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方4写真
  5. 5

    余分な脂をペーパーで拭き取り、調味料を入れて絡める。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方5写真
  6. 6

    焼いておいたさつまいもを入れ、最後は強火で水分を飛ばす。

    • 鶏肉とさつまいもの甘辛中華炒め作り方6写真

コツ・ポイント

片栗粉をつけすぎるとヌメっとしてしまうのが嫌でかなり軽くつけてます。
面倒ならつけなくてもいいくらいです。
弱火→強火と火加減の調整もポイントです。

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二姫一太郎ママ☆
二姫一太郎ママ☆ @cook_40091519
2020/06/22 07:36に公開
簡単で栄養のあるレシピを考えて作っています。料理はその日冷蔵庫にあるもので。味付けは目分量。適当ですが、自分が食べたいものを、楽しんで作るがモットー。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 片栗粉 さつま芋 鶏もも肉 酒

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