玉ねぎ、人参を長めに切って

ゴーヤはワタをしっかり取り、薄めに切る。チクワも野菜に合わせて長めに切る。

水分が無くなったら、ごま油を軽く入れ、ツナ、卵を入れ絡めるように炒め、卵に火が通ったら最後の香り付けにごま油を少し入れる

完成！