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なるとのおかずナポリタン
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なるとのおかずナポリタン-レシピのメイン写真

なるとのおかずナポリタン

カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe

なるとでヘルシーナポリタン。ヘルシーなのにボリューミー。パスタ茹で分も時短に。
いろどりよく付け合わせやお弁当にも。
このレシピの生い立ち
パスタよりもヘルシーでおかず感のあるナポリタンが食べたくて。
なるとで作るから、炭水化物がたんぱく質にチェンジして、ダイエットや成長盛りのお子さんにもおススメです。

なるとでヘルシーナポリタン。ヘルシーなのにボリューミー。パスタ茹で分も時短に。
いろどりよく付け合わせやお弁当にも。
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パスタよりもヘルシーでおかず感のあるナポリタンが食べたくて。
なるとで作るから、炭水化物がたんぱく質にチェンジして、ダイエットや成長盛りのお子さんにもおススメです。

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カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe

なるとでヘルシーナポリタン。ヘルシーなのにボリューミー。パスタ茹で分も時短に。
いろどりよく付け合わせやお弁当にも。
このレシピの生い立ち
パスタよりもヘルシーでおかず感のあるナポリタンが食べたくて。
なるとで作るから、炭水化物がたんぱく質にチェンジして、ダイエットや成長盛りのお子さんにもおススメです。

なるとでヘルシーナポリタン。ヘルシーなのにボリューミー。パスタ茹で分も時短に。
いろどりよく付け合わせやお弁当にも。
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なるとで作るから、炭水化物がたんぱく質にチェンジして、ダイエットや成長盛りのお子さんにもおススメです。

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材料

なると1本分
  1. なると 1本(160g)
  2. 人参(いちょう切り) 40g
  3. 玉ねぎ(薄切り) 1/4個
  4. ピーマン(薄切り) 1/2個
  5. サラダ油(炒め用) 大1
  6. <ソース>
  7. ケチャップ 大2
  8. ウスターソース 小1
  9. 牛乳 大1
  10. 砂糖 小1/2
  11. 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ソースを全て合わせておく。
    なるとをピーラーでひく。

    • なるとのおかずナポリタン作り方1写真
  2. 2

    うすくひいたなるとを4つ折りににして、細く切る。

    • なるとのおかずナポリタン作り方2写真
  3. 3

    人参、玉ねぎ、ピーマンを切り、フライパンにサラダ油を引いて炒める。

    • なるとのおかずナポリタン作り方3写真
  4. 4

    野菜がしんなりしたら、なるとを加え炒める。

    • なるとのおかずナポリタン作り方4写真
  5. 5

    なるとに油が絡んだら、1で合わせたソースを加え混ぜる。

    • なるとのおかずナポリタン作り方5写真
  6. 6

    お好みの味に整え、皿に盛り付ける。

    • なるとのおかずナポリタン作り方6写真

コツ・ポイント

なるとを細く切るときは、3~4つ折りにして切ると簡単です。
あとはコツなし!

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カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe
2020/06/25 03:09に公開
世界のなると巻の7割を生産している静岡県焼津市で、半世紀以上に渡りなるとを作り続けてきたなると屋です!
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