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こども実験室!いろいろ栄養満点スープ
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こども実験室!いろいろ栄養満点スープ-レシピのメイン写真

こども実験室!いろいろ栄養満点スープ

Sunnyキッチン
Sunnyキッチン @cook_40353246

夏休み、毎日3食のご飯も大変!台所で火を使うのも暑いし、そうめんパスタは、楽ちんだけど、栄養価もちょっと心配、そんな方に
このレシピの生い立ち
食欲がない夏に、遊びながら栄養も取れちゃうレシピ!自然の「赤」を毎日の食事にとりいれよう!ビーツの赤い色は、健康に役立つ成分。植物が自分の身を守るための「皮」に、多くのポリフェノールや食物繊維が含まれています。

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Sunnyキッチン @cook_40353246

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材料

4人分
  • じゃがいも 2個
  • ビーツ 3〜4個
  • お水 適量
  • 塩 小さじ1
  • 生クリーム 200cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもとビーツを洗い皮をむきます

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方1写真
  2. 2

    ビーツとじゃがいもを一口大に切りお鍋に入れます。お水は野菜がひたるくらいまでいれます。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方2写真
  3. 3

    コトコト15分くらいやわらかくなるまで火を通します。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方3写真
  4. 4

    土佐のミネラルいっぱい天日塩を使いました。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方4写真
  5. 5

    ビーツとじゃがいも塩を入れミキサーにかけます。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方5写真
  6. 6

    生クリームを加えます。
    きれいなピンク色に!

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方6写真
  7. 7

    四つ葉さんの47%を使います。濃厚です。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方7写真
  8. 8

    生クリームを調整することで、色の変化がつけれます。

    • こども実験室!いろいろ栄養満点スープ作り方8写真

コツ・ポイント

夏休み、こどもと実験しながらお料理してみませんか?家にいるとかき氷にアイスクリーム、ついついお菓子に走ってしまいませんか?味見して色で遊びながら、栄養たっぷりのポタージュでお腹も心も満たせます。#自由研究#夏休み#こどもとお料理実験室

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Sunnyキッチン
Sunnyキッチン @cook_40353246
2022/08/15 04:10に公開
嵯峨嵐山でお子様向けのこどもお料理教室をしています。食べることは生きること。激動の時代に生まれてくれたこどもたちに、私が残したいもの(豊かな自然や種のこと、伝統)五感を鍛えること、自分を大事にすること、生きる力を、お料理を通してお伝えしています。食卓と政治と暮らしすべては繋がっているhttps://ameblo.jp/sunnykodomokitchen/
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このレシピのキーワード

スープ ビーツ じゃがいも 生クリーム

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20915353
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