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もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩
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もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩-レシピのメイン写真

もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩

お料理奮闘中双子ママ
お料理奮闘中双子ママ @cook_40357034

ダイエットや節約に♩
このレシピの生い立ち
豆苗を美味しく食べられる方法を探したところ、ツナを入れてみたらとても美味しく、さらにダイエットや節約にもなるので、とても気に入ってるレシピです♩

ダイエットや節約に♩
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豆苗を美味しく食べられる方法を探したところ、ツナを入れてみたらとても美味しく、さらにダイエットや節約にもなるので、とても気に入ってるレシピです♩

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もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩

お料理奮闘中双子ママ
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豆苗を美味しく食べられる方法を探したところ、ツナを入れてみたらとても美味しく、さらにダイエットや節約にもなるので、とても気に入ってるレシピです♩

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材料

2人分
  • もやし 100g
  • 豆苗 200g
  • ツナ（オイル入り） 1缶
  • 豆板醤 適宜
  • ごま油 大さじ1
  • 塩コショウ 適宜
  • 醤油 適宜
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作り方

  1. 1

    豆苗を食べやすい大きさに切る♩

  2. 2

    もやしを洗って、キッチンペーパーで拭き取る。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1をひき、もやしを炒める♩

    • もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩作り方3写真
  4. 4

    豆苗を加えて炒める♩

    • もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩作り方4写真
  5. 5

    塩コショウを少々振る。

  6. 6

    豆板醤少々加えて炒める♩

    • もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩作り方6写真
  7. 7

    ツナをオイルごと混ぜて軽く炒める♩

    • もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩作り方7写真
  8. 8

    醤油で味を整えて♩
    出来上がり♩

    • もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩作り方8写真

コツ・ポイント

もやしと豆苗をしんなりするくらいまで炒めるのがポイントです。豆板醤は入れすぎないようにちょっとずつ入れたほうが良いです♩

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お料理奮闘中双子ママ
お料理奮闘中双子ママ @cook_40357034
2022/08/16 11:21に公開
お料理がんばってます❤ダイエット料理や節約料理にこってます♩家族が喜ぶお料理研究中。去年産まれた双子のママです。離乳食作りも頑張ります💪🩷
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 豆苗 もやし

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