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好き嫌いを克服♪無限ピーマン
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好き嫌いを克服♪無限ピーマン-レシピのメイン写真

好き嫌いを克服♪無限ピーマン

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

ピーマンの大量消費に。電子レンジで簡単なので、朝ごはんやお弁当のおかずにもよいです。
このレシピの生い立ち
旬の野菜を使った料理として考えました。ピーマンに含まれているカロテンは油との相性が良く、免疫力を高める働きがあります。

ピーマンの大量消費に。電子レンジで簡単なので、朝ごはんやお弁当のおかずにもよいです。
このレシピの生い立ち
旬の野菜を使った料理として考えました。ピーマンに含まれているカロテンは油との相性が良く、免疫力を高める働きがあります。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

ピーマンの大量消費に。電子レンジで簡単なので、朝ごはんやお弁当のおかずにもよいです。
このレシピの生い立ち
旬の野菜を使った料理として考えました。ピーマンに含まれているカロテンは油との相性が良く、免疫力を高める働きがあります。

ピーマンの大量消費に。電子レンジで簡単なので、朝ごはんやお弁当のおかずにもよいです。
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旬の野菜を使った料理として考えました。ピーマンに含まれているカロテンは油との相性が良く、免疫力を高める働きがあります。

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材料

作りやすい分量
  1. ピーマン 6個
  2. ツナ缶(小) 1缶
  3. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  4. ごま油 大さじ1
  5. ブラックペッパー 少々
  6. 白いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切って、細いせん切りにする。ツナ缶は油を切っておく。

    • 好き嫌いを克服♪無限ピーマン作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に①と鶏ガラスープの素を入れて混ぜる。

    • 好き嫌いを克服♪無限ピーマン作り方2写真
  3. 3

    ②にふんわりとラップをかけて、600wの電子レンジで2分加熱する。

  4. 4

    ③にごま油とブラックペッパー、白ごまを加え混ぜる。

コツ・ポイント

ピーマンの細胞は縦方向に並んでいるので、ピーマンの青臭さが苦手な方は、縦切りにした方が良いです。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2022/08/16 05:01に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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