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さっぱり冷やしナスの煮浸し
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さっぱり冷やしナスの煮浸し-レシピのメイン写真

さっぱり冷やしナスの煮浸し

shii−☆
shii−☆ @cook_40308341

冷たくて甘酢でさっぱりしているので、暑い夏でも箸が進みます。子供も沢山食べてくれます。
このレシピの生い立ち
コレステロールが気になり、油を少量にし、煮浸しにしました。

冷たくて甘酢でさっぱりしているので、暑い夏でも箸が進みます。子供も沢山食べてくれます。
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shii−☆
shii−☆ @cook_40308341

冷たくて甘酢でさっぱりしているので、暑い夏でも箸が進みます。子供も沢山食べてくれます。
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コレステロールが気になり、油を少量にし、煮浸しにしました。

冷たくて甘酢でさっぱりしているので、暑い夏でも箸が進みます。子供も沢山食べてくれます。
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材料

3〜4人分
  1. ナス 4本
  2. 大豆油(サラダ油ok) 大さじ2
  3. ☆合わせ調味料
  4. 麺つゆ(2倍希釈) 150cc
  5. みりん 大さじ1
  6. 出汁の入ったお酢 大さじ1
  7. はちみつ 大さじ1
  8. ☆薬味
  9. 大葉 5枚
  10. 生姜 1/2片
  11. 胡麻 大さじ1
  12. ※お好みで酢やはちみつは足して下さい。
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作り方

  1. 1

    ナスはヘタを落としたら、縦半分に切って二等分する。

  2. 2

    皮に切り込みを入れる。
    サッと水につけてアク抜きをする。

  3. 3

    先に皮を下にして焼く。焼き目がついたらひっくり返す。

  4. 4

    両面焼き目がついたら、合わせ調味料を入れて中火で3分ほど煮る。

  5. 5

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

  6. 6

    生姜と大葉を千切りにする。生姜は水に晒す。

  7. 7

    盛り付けたらごまをふって
    薬味をのせる。

コツ・ポイント

揚げるより焼くことでカロリーが少なく、切り込みを沢山入れると味の染み込みも早く良くなります。

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shii−☆
shii−☆ @cook_40308341
2022/08/18 21:41に公開
小さな頃からお菓子作りが好きで時間があると、よく作ります。毎年12月〜3月は我が家はケーキ屋さん化します。笑笑
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