ダイエット♡オートミールで板わさ丼♡

Name: ダイエット♡オートミールで板わさ丼♡
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 40g; 水 60〜70cc; かまぼこ 5切れ; 大葉 2枚; 醤油 小さじ1; オリーブオイル 小さじ1; わさび 小さじ1/3

あーこ姐 @cook_40093226

埼玉県越谷市

オートミールを米化して板わさをのせた簡単な丼です。わさび醤油にオリーブオイルを混ぜて風味も豊か～♡
このレシピの生い立ち
毎日食べるオートミールを色々工夫して食べています。冷蔵庫にあるかまぼこを乗せてみたら美味しかったので(　＾∀＾)

ダイエット♡オートミールで板わさ丼♡

あーこ姐 @cook_40093226

埼玉県越谷市

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材料

1人分

オートミール 40g
水 60〜70cc
かまぼこ 5切れ
大葉 2枚
醤油小さじ1
オリーブオイル小さじ1
わさび小さじ1/3

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作り方

1

深めの器にオートミールと水を入れて1分チン♪取り出して混ぜてもう一度1分チン♪
2
①を茶碗に入れて大葉を乗せてかまぼこを乗せる。醤油、オリーブオイル、わさびを混ぜたものをかけたら出来上がり～ん♪
3

2022/05/20
話題入りしました♪
作ってくださった皆様ありがとうございます(* ´ ▽ ` *)

コツ・ポイント

オリーブオイルを入れることでダイエット中に不足しがちなオイルを補給。肌荒れや便秘の予防に◎

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つくれぽ

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あーこ姐 @cook_40093226

2020/06/26 03:41に公開

埼玉県越谷市

2016/5月にマイキッチン開設♡酒を飲むために生まれてきたのか？ってぐらいの酒好きです♡なので万年ダイエッター！最近は東洋医学にハマってます。酒はやめられないけど健康オタクです。職業→パブのチーママ好きなもの、趣味→ダイエット、美容、ボディピアス、レゲエ、ヒップホップ、納豆、ご飯、卵、猫、日焼け、相撲、酒全般、煙草、居酒屋巡り2025年春頃から料理で砂糖は使わず九重櫻のみりんを使っています。小麦もなるべくとらないようにしています。ぬか漬け好きの発酵同盟(発酵同盟)No.2副会長よろしくお願いします(о´∀`о)

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丼大葉オートミールかまぼこわさび

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