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腸活♡なすの甘酢炒め
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腸活♡なすの甘酢炒め-レシピのメイン写真

腸活♡なすの甘酢炒め

森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371

甘酢でサッパリ食べれる一品です。乳酸菌入りなので腸活にいかがですか?

このレシピの生い立ち
なすの作り置きおかずを作りたくて考えました。

甘酢でサッパリ食べれる一品です。乳酸菌入りなので腸活にいかがですか?

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腸活♡なすの甘酢炒め

森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371

甘酢でサッパリ食べれる一品です。乳酸菌入りなので腸活にいかがですか?

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材料

  • なす 5本
  • 小麦粉 大さじ2
  • 細ネギ 適宜
  • 米油(お好きな油で可) 大さじ2〜
  • ☆酢 30g
  • ☆甜菜糖 30g
  • ☆醤油 30g
  • JWT出がらし茶葉 大さじ1/2
  • バイオプラス 1包
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作り方

  1. 1

    なすは乱切りにして、小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    細ネギは小口切りにして、☆印の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油を引き、なすをしんなりするまで炒める。

  4. 4

    火を弱めたら、合わせた調味料とJWT出がらし茶葉を入れて炒める。

  5. 5

    トロミがついたら、火を止めてバイオプラスを入れて混ぜ合わせる。

  6. 6

    お好みでネギを散らして完成。

コツ・ポイント

強火で炒めると焦げるので、火加減はして下さい。
アツアツでも冷たくても美味しいです。

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森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371
2020/07/27 00:46に公開
大阪で手相鑑定、マヤ暦鑑定、食品添加物のお話や奇跡のハーブティーを伝える仕事、ファスティングカウンセラーをやっています。食べることが大好きで、料理は簡単で美味しく作れる物が好きです(^^) Instagram(ユーザーネーム: salon.de.cocotte)やってます!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす こねぎ 小麦粉 米

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