鶏むねとブロッコリーの豆乳スープ

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55_PY @cook_40111702

手軽にタンパク質摂取!栄養満点スープです!

このレシピの生い立ち
ダイエットレシピです。

鶏むねとブロッコリーの豆乳スープ

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材料

1人分
  1. 鶏むね 50g
  2. ブロッコリー(冷凍を使用) 4〜5個
  3. 50ml
  4. 豆乳 100ml
  5. 顆粒鶏ガラスープ 小さじ1/2
  6. ごま 小さじ1/2
  7. 塩こしょう 少々
  8. 炒りごま 少々

作り方

  1. 1

    お鍋に水を入れ沸かし、鶏ガラスープ、鶏肉、ブロッコリー(軽く解凍済)を入れる。

  2. 2

    鶏肉に火が通ったら、豆乳を入れ塩こしょうで味を整える。

  3. 3

    火を止めてごま油を入れる。

  4. 4

    器によそって、炒りごまを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳を入れた後はあまり煮立たせないよう気を付けて下さい。

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