ツナ缶は油を切る。
（ツナ缶はプルを立てて、小皿等に逆さにしておくと、勝手に油が切れます）

鍋にたっぷりの湯を沸かし、モロヘイヤとオクラを1分くらいサッと茹でる。

ザルにあけて水気を切る。
（熱いのでやけど等に注意してください）

水気を切ったオクラは輪切りにする。

水気を切ったモロヘイヤはお好みの大きさに切る。
（私は縦横1cmくらいに切りました）

ボールに、●印の調味料を入れる。
油を切ったツナも入れる。

オクラ、モロヘイヤを入れる。
塩胡椒でお好みの味に調整する。