きのこの茹で塩レバ

JA中野市
JA中野市 @ja_nakano

レバーを塩ゆでしてタレに和えるだけの低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
レバーには、DNA修復に必要な葉酸が凝縮されています。牛レバーでも作れます。

きのこの茹で塩レバ

レバーを塩ゆでしてタレに和えるだけの低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
レバーには、DNA修復に必要な葉酸が凝縮されています。牛レバーでも作れます。

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材料

2人分
  1. あわび茸 1袋(100g)
  2. レバー 120g
  3. 塩(下処理用) 大さじ1
  4. 塩ゆで用
  5. 1リットル
  6. 塩(塩ゆで用) 大さじ2
  7. ごま 小さじ2
  8. 白ごま 小さじ1/2
  9. 黒胡椒 少々
  10. 小葱 少々

作り方

  1. 1

    レバーはひと口大に切って水洗いして、塩(大さじ1)をまぶして揉み、水を2~3度変えてきれいに洗い、水気を切る。

  2. 2

    塩ゆで用の水を沸騰させて塩を入れ、レバーを入れて再沸騰させ、ザルにあける。

  3. 3

    黒あわび茸は、ひと口大に切って、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600w)に2分かける。

  4. 4

    黒あわび茸とレバーを器に入れてごま油をかけて混ぜる。

  5. 5

    白ごま、黒胡椒、小口切りにした小葱を上からかける。

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JA中野市(中野市農業協同組合)の公式キッチンです。中野市は長野県北部に位置し、全国でも有数のきのこと果物の産地で、特に、えのきたけの生産量は、日本一です。きのこのレシピ公開中!なかのきのこレシピhttps://kinoko-recipe.com/きのこの産地・長野県中野市の「採れたて菌況情報」なかのきのこ新聞https://nakano-kinoko.com/
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