人気健康おかず！ゴーヤと卵きくらげの炒め
ゴーヤのシャキっとした食感。ふわふわ卵とプリコリきくらげ。ご飯にもお酒のおつまみにも合う激うま健康おかず！ダイエットにも
このレシピの生い立ち
中華料理の木須肉をヘルシーにゴーヤでアレンジしたやみつき健康おかず！
ゴーヤ(苦瓜)には
貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、
血圧、血糖値を下げ、美容、美肌、
生活習慣病予防、便秘解消、
ダイエット、糖尿病の予防！癌予防、嬉しい健康効果。
何度も作りたくなる！人気やみつきおかず【ゴーヤと卵ときくらげの炒め】血糖値、血圧下げる健康レシピ。癌予防ダイエット/木耳戻し方下処理
人気健康おかず！ゴーヤと卵きくらげの炒め
ゴーヤのシャキっとした食感。ふわふわ卵とプリコリきくらげ。ご飯にもお酒のおつまみにも合う激うま健康おかず！ダイエットにも
このレシピの生い立ち
中華料理の木須肉をヘルシーにゴーヤでアレンジしたやみつき健康おかず！
ゴーヤ(苦瓜)には
貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、
血圧、血糖値を下げ、美容、美肌、
生活習慣病予防、便秘解消、
ダイエット、糖尿病の予防！癌予防、嬉しい健康効果。
何度も作りたくなる！人気やみつきおかず【ゴーヤと卵ときくらげの炒め】血糖値、血圧下げる健康レシピ。癌予防ダイエット/木耳戻し方下処理
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥きくらげは戻しておく、よく洗い石突があれば取り食べやすい大きさに切っておく
- 2
ゴーヤは種を取り2mmにスライスして塩小さじ1をまぶして置いておく
- 3
長ネギ、ニンニク、みじん切り、奇跡のヤバいタレを合わせておく
卵2個を割ほぐしておけ - 4
鍋やフライパンにお湯1.5くらいを沸かせ！油大さじ1入れて1と2を入れろ
再度沸騰したら15秒茹でてザルなどに空けとく - 5
フライパンに油大さじ1温め卵ふわっと焼いてあけとく。
再度フライパン二油を適量入れ香味野菜を香りが出る炒める - 6
合わせ調味料をよく混ぜて入れろ
湯通ししたゴーヤと木耳、卵を入れて一気に炒める
仕上げごま油。 - 7
作り方は動画にて
https://youtu.be/-dbqjWdomr0 -
- 8
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- 9
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コツ・ポイント
作り方は動画にて
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