ダイエット美容！明太オクラ和え♡

Name: ダイエット美容！明太オクラ和え♡
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 5本; マヨネーズ 小さじ1杯; 明太子 小さじ1杯

オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣

このレシピの生い立ち
ネバネバ食材は疲労回復麺r気力UPにもいいですよ。
オクラは好きだけど、毎日お醤油とおかかでは空きてしまうし、お醤油おかかだと、ご飯を食べすぎてしまうから逆効果。。
なのでご飯の炭水化物を減らすために考えました(^^♪

オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣

ダイエット美容！明太オクラ和え♡

書家おうない♡ @cook_40269572

オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

オクラ 5本
マヨネーズ小さじ1杯
明太子小さじ1杯

保存済み

レシピを保存

作り方

1
材料は３つだけ！
2
カットしたオクラにマヨネーズを乗せます。
3
その上にちゃちゃっと明太子を乗せて完成。
食べるときに混ぜ混ぜしてね(^^♪

コツ・ポイント

■マヨネーズは控えめに。
■明太子もカロリーは高いほうだけど、ご飯を減らすから大丈夫！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

書家おうない♡ @cook_40269572

2022/08/21 15:35に公開

こんにちは！アラコキ（古希70歳）おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025

このレシピのキーワード

オクラ明太子

似たレシピ

その他のレシピ