ゴーヤとツナの塩昆布和え ビクドンのポテト好き @cook_40049148 夏の美味しいゴーヤのバリエーションこのレシピの生い立ち苦味も楽しめる副菜！ もっと読む 夏の美味しいゴーヤのバリエーションこのレシピの生い立ち苦味も楽しめる副菜！ もっと読む ゴーヤとツナの塩昆布和え ビクドンのポテト好き @cook_40049148 夏の美味しいゴーヤのバリエーションこのレシピの生い立ち苦味も楽しめる副菜！ もっと読む 夏の美味しいゴーヤのバリエーションこのレシピの生い立ち苦味も楽しめる副菜！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1/2本 塩 適量 ◆ツナ缶 1缶 ◆塩昆布 ひとつまみ ◆ごま油 大さじ1/2 ◆ポン酢 大さじ1 ◆仕上げの白ごま 好きな量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを縦半分に切って、中綿をスプーンで落として、5ミリ幅くらいにカットしてく。 2 カットしたゴーヤに塩をまぶして少しもむ。10分くらい置いたら、沸騰したお湯に入れて、30秒くらい茹でて、お湯を捨てる。 3 ゴーヤの水気を絞って、◆を全て入れて混ぜ合わせたら完成。※ツナ缶のオイルは緩めに切って入れる 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20935686 コピーしました！ ビクドンのポテト好き @cook_40049148 2022/08/22 13:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー フルタイムでしっかり働いてるんだけど、なるべく自炊したいので、うまくいった味は忘れないように書く！ もっと読む このレシピのキーワード ツナ ゴーヤ 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ レトルト餃子のキャベツと炒め 鶏もも肉の漬け焼き●塩レモンダレ焼き DK弁当 2026.7.1(木) セルバチコと生ハムのサラダ 夕飯簡単！小松菜トマトベーコンチーズ焼き ワンパンで簡単☆きのこクリームパスタ 苦くない！ゴーヤとツナの和え物 栄養満点！豚こまとしめじの卵炒め 簡単レンチンのみ☆鶏そぼろ丼 簡単！焼きピーマンの甘辛煮〜大量消費 McDonald's Hash Brown (Copycat) Pork roast Homade Ice Cream String Beans Fried Egg ゆで卵と春雨のサラダ。 お豆腐でヘルシーバナナケーキ バナナココアブラウニー風 キティちゃんのトマチースパゲティ☆2歳半 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20935686
アプリでひらく
