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豆腐グラタン(たらこ味)
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豆腐グラタン(たらこ味)-レシピのメイン写真

豆腐グラタン(たらこ味)

糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

たらこのパスタソースを使った豆腐グラタンです!
米粉のホワイトソースなのでグルテンフリー!!
【 糖質量約20g】
このレシピの生い立ち
普通の豆腐グラタンは味気ないと思ったためたらこソースを入れてみました!

たらこのパスタソースを使った豆腐グラタンです!
米粉のホワイトソースなのでグルテンフリー!!
【 糖質量約20g】
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普通の豆腐グラタンは味気ないと思ったためたらこソースを入れてみました!

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豆腐グラタン(たらこ味)

糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

たらこのパスタソースを使った豆腐グラタンです!
米粉のホワイトソースなのでグルテンフリー!!
【 糖質量約20g】
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普通の豆腐グラタンは味気ないと思ったためたらこソースを入れてみました!

たらこのパスタソースを使った豆腐グラタンです!
米粉のホワイトソースなのでグルテンフリー!!
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材料

1人前
  1. 具
  2. 絹豆腐(木綿でも可) 150g
  3. 卵(なくても可) 1個
  4. たらこパスタソース 1袋
  5. 玉ねぎ(なくても可) 80g
  6. ベーコン(なくても可) 30g
  7. ホワイトソース
  8. 豆乳(牛乳) 100cc(g)
  9. 米粉 10g(大さじ1)
  10. バター 10g
  11. コンソメ 3g(量は調節してください)
  12. トッピング
  13. お好きなチーズ 適量
  14. 粉豆腐(パン粉の代わり) 適量
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作り方

  1. 1

    【具】
    豆腐にキッチンペーパーを巻き600wのレンジで2分加熱(水切りのため)、ホイッパーなどでよく混ぜる。

  2. 2

    豆腐の粗熱が取れたら卵、パスタソースを入れてよく混ぜ、グラタン皿に入れる。

  3. 3

    玉ねぎ、ベーコンを好みの大きさに切りフライパンで炒め、豆腐の上に乗せる。

  4. 4

    【ホワイトソース】
    お皿に米粉、豆乳、コンソメを入れよく混ぜ、最後にバターを入れる。

  5. 5

    ふんわりとラップをし600wのレンジで1分加熱し、ホイッパーなどでよく混ぜる。(加熱が足りないようならプラスする)

  6. 6

    米粉ホワイトソースをグラタン皿に流し入れ、お好みのチーズ、粉豆腐をかける。

  7. 7

    トースターで焼き目が付くまで5分ほど焼いて完成。
    (卵に火が入っていなければアルミホイルをし再度加熱する)

コツ・ポイント

豆腐は食感を残したければあまり混ぜなくて大丈夫です。

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糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980
2020/07/09 03:42に公開
主に糖質オフ、グルテンフリーのレシピを紹介しています。
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