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ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ
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ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ-レシピのメイン写真

ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ

日清シスコ株式会社
日清シスコ株式会社 @cook_40296924

このひと皿でプロテイン27g!大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ!
このレシピの生い立ち
気になる糖質はオフしながら、プロテインや食物繊維はしっかりとれる「ごろグラ 糖質オフ」シリーズを使って簡単に作れる低糖質&高プロテインなアレンジです。

このひと皿でプロテイン27g!大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ!
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このひと皿でプロテイン27g!大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ!
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材料

1人分
  • A おから(生) 50g
  • A マヨネーズ(低カロリータイプ) 大さじ1
  • A 味噌 大さじ1/2
  • A レモン汁 小さじ1/2
  • きゅうり 1/6本
  • 玉ねぎ 1/8個
  • サラダチキン 25g
  • ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆 50g
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作り方

  1. 1

    今回は、日清シスコ「ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆」を使います。

    • ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りに、きゅうりは輪切りに、サラダチキンは1cm角に切る。

  3. 3

    玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで30秒加熱する。

  4. 4

    ボウルにA、②、③を入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    ①を加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

糖質は16.2g、たんぱく質27.2gとれます。(栄養成分は自社調べ)

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日清シスコ株式会社
日清シスコ株式会社 @cook_40296924
2022/09/09 02:13に公開
もっと楽しく、健やかに。シリアルやお菓子を、もっと楽しく、健康的に楽しめるカンタンレシピをご紹介します。
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