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乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺
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乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺-レシピのメイン写真

乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺

たま2020
たま2020 @cook_40362529

畑で沢山採れるきゅうりと乾燥糸こんにゃくを使った、あっさりダイエット麺です。
味付け簡単!佃煮のりを混ぜるだけ!
このレシピの生い立ち
年齢とともに増加する体重・・・
カロリーを意識するようになった折、出会った乾燥糸こんにゃく。主食としてもおかずとしても万能なので、簡単に作れるレシピを日々模索中です。

畑で沢山採れるきゅうりと乾燥糸こんにゃくを使った、あっさりダイエット麺です。
味付け簡単!佃煮のりを混ぜるだけ!
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カロリーを意識するようになった折、出会った乾燥糸こんにゃく。主食としてもおかずとしても万能なので、簡単に作れるレシピを日々模索中です。

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たま2020
たま2020 @cook_40362529

畑で沢山採れるきゅうりと乾燥糸こんにゃくを使った、あっさりダイエット麺です。
味付け簡単!佃煮のりを混ぜるだけ!
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カロリーを意識するようになった折、出会った乾燥糸こんにゃく。主食としてもおかずとしても万能なので、簡単に作れるレシピを日々模索中です。

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味付け簡単!佃煮のりを混ぜるだけ!
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材料

3人分
  • 乾燥糸こんにゃく 3玉
  • きゅうり 1本
  • 佃煮のり 大さじ1杯程度
  • 昆布だし(顆粒) 少々
  • 白いりごま 少々
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作り方

  1. 1

    普通の白滝より、乾燥糸こんにゃくの方が水っぽくなく、弾力もあり美味しいです。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方1写真
  2. 2

    熱湯で7~8分戻してもいいのですが、
    鍋に入れ、3~4分グツグツと火にかけます。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方2写真
  3. 3

    その間に、きゅうりを千切りにします。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方3写真
  4. 4

    戻した糸こんにゃくを水でさらし、水気を絞り、きゅうりと混ぜます。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方4写真
  5. 5

    佃煮のりと昆布だしを加えてよく混ぜます。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、白ゴマを振りかけたら完成です。

    • 乾燥糸こんにゃくときゅうりのダイエット麺作り方6写真

コツ・ポイント

きゅうりから水分が出ますので、しっかり味付けしたほうが美味しくなります。

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たま2020
たま2020 @cook_40362529
2020/07/15 01:50に公開
お料理が下手な私にも、簡単に作れるレシピを考案中。健康のため、出来るだけ塩分控えめを心がけております。
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