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きゃべつとささみのめんつゆ煮
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きゃべつとささみのめんつゆ煮-レシピのメイン写真

きゃべつとささみのめんつゆ煮

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

塩麹によってタンパク質をアミノ酸へと加水分解されるため、旨み成分を増加させ、身も柔らかくなります。
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ささみをいつもと違う形で食べたくて

塩麹によってタンパク質をアミノ酸へと加水分解されるため、旨み成分を増加させ、身も柔らかくなります。
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材料

  • ささみ 3本
  • 塩麹 大1
  • しめじ 1パック
  • キャベツ 1/2個
  • ◎めんつゆ(3倍濃縮) 大4
  • ◎水 300cc
  • ◎生姜(チューブ) 3〜4cm
  • ●水 大2
  • ●片栗粉 大1
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯を取り除き、一口大の大きさに切る。しめじの石突きを切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    ささみを1口大のそぎ切りにする。ボウルに入れて塩麹に20分程漬ける。

  3. 3

    鍋に◎を入れて中火で煮立たせる。ささみを入れ、色が変わってきたら、1を加えて落とし蓋をする。20分程弱火で煮る。

  4. 4

    ●を合わせてよく溶く。3の水分を飛ばしながら、●を加えてとろみを出して完成。

コツ・ポイント

落とし蓋はクッキングペーパーを使用しました。

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2020/07/26 16:54に公開
東京都港区
料理は科学Instagram: @n.shiori.n
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このレシピのキーワード

煮物 シメジ 片栗粉 キャベツ ささみ こうじ しょうが

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