冷凍シーフードミックスは耐熱容器に入れ、約3%塩水（分量外）に浸けて解凍する。

解凍したら新たな塩水に入れ替え、電子レンジ（600W）で1～2分、全体に火が通るまで加熱し、水気を拭き取る。

アボカドは縦半分に切って種を取り除き、スプーンでくり抜く。

くり抜いたアボカドの果肉に<3>と「たまねぎみそクリームスープ」をあえて、アボカドの皮に詰め、ピザ用チーズをのせる。

オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、お好みでクラッカーやバゲットを添える。